日本栄養分析センター｜年代別に必要な栄養素

私たちの心身は、この世に生を受けたときから食事（栄養素）を摂り込み、利用することで活動しています。しかし、ただ摂ればよいということではなく、成長や発育、日常生活の変化、年齢に合わせた食事の摂り方があります。これらを正しく理解し、習慣付けることが、糖尿病などの生活習慣病を予防し、健康的に長生きすることにつながります。その人の年代や生活形態（ライフステージ）に合った食事を知ることも、健全な毎日を送る上で大切なことです。